איך הגעתי אל עולם היוגה

כשהתיישבתי לכתוב את הכתבה הזו לא בדיוק ידעתי מאיפה אני מתחילה, האמנתי שעם תחילת הכתיבה שטף של מילים ימלאו את תוכן הכתבה הזו. את...

כשהתיישבתי לכתוב את הכתבה הזו לא בדיוק ידעתי מאיפה אני מתחילה, האמנתי שעם תחילת הכתיבה
שטף של מילים ימלאו את תוכן הכתבה הזו.

את המסע שלי אל עולם היוגה התחלתי לפני כ-4 שנים, לאחר 3 שנים של אימוני פילאטיס מכשירים.

כשבאחד מימי ראשון הקבועים שלי לא נותרה מיטה פנויה בשיעור פילאטיס, בחרתי להיכנס לחדר ממול,
בו תורגל שיעור יוגה למתחילים. משהו במורה ובדרך בה העבירה את השיעור גרם לי לחזור לשיעור נוסף.

גם כשהרגשתי כי היוגה רגועה לי מידי, לא יכולתי שלא להרגיש שמשהו בשרירים ובכלל כל האיברים בגוף
עובדים אחרת, שכמעט באף אימון אחר אנחנו לא מגיעים אליהם. לא יכולתי גם להתעלם מהשקט הנפשי
שליווה אותי עם סיום השיעור, שקט פנימי כזה ונינוחות נעימה שליוותה את כל שעות הערב שלי באותו היום.

משיעור לשיעור התחלתי להעמיק יותר, להתמסר יותר, להבין כי היוגה לא עובדת רק על הגוף כי אם גם
על הנפש. השקט הנפשי, הקבלה והשחרור שאני חווה בה במהלך התרגול קיבלו משמעות וביטוי במהלך
השנים בשינויי ההרגלים שלי.

אחרי שנתיים של תרגול החלטתי שאני רוצה להעמיק יותר לתוך העולם הזה, ממש ללמוד את האנטומיה,
את הפילוסופיה של כל העולם הזה שנקרא, עולם היוגה.

כך, לאחר סקר שוק קטן הגעתי לקורס בן 300 שעות, שנמשך 9 חודשים, במכמורת.
את הנסיעות מתל אביב כלל לא הרגשתי כי כל יום שלישי היה כאוויר לנשימה ברוטינה של היום יום, רוטינה
של משרת הייטק, 9-10 שעות ביום וכל החיים מסביב.

יוגה ואהבה זו ההגדרה שאימצתי לעצמי ככל שיותר ויותר העמקתי בתרגולי הָאטָה יוֹגָה, כלל שיותר ויותר
אורך החיים שלי החל להשתנות בהעמקה אל תוך הפילוסופיה הפרקטית שבה.
היוגה הינה תרגול שהוא שונה מכל ספורט שאני מכירה. התרגול איטי יותר, שקט יותר אבל לעומת זאת הוא
מעמיק יותר אל השריר, אל העצמות, אל הנפש.

היכולת להישאר באָסָאנָה יותר מחצי דקה גם כשהיא מאתגרת, מאריכה ומחזקת את השריר.
היכולת של התרגול לרפא את הגוף והנפש על ידי נשימות במהלך התרגול והן בהתכווננות בתחילת
וסיום השיעור בזכות המדיטציה.

עולם היוגה הוא עולם עצום ומגוון והכניסה אל העולם הזה פותחת את התודעה בכל כך הרבה רבדים.
העצמה אישית, אהבה עצמית, אהבת הבריות, כל אלו ועוד רבים מובלים לשינויים בהרגליי החיים שלנו,
בחיי האהבה עם עצמנו, במערכות יחסים שאנו מנהלים, בתזונה שלנו, בהתנהלות היומיומית שלנו
ועוד כל כך הרבה.

שטף המילים בכתבה הראשונה שלי גרם לי להתחיל בעטיפה של מאיפה אני מגיעה אל עולם היוגה.
הפנים שלה הוא מלא בחוויות, בלמידה, בצמיחה ובחוכמות כה רבות שאני עדיין לומדת אותן.
בכל שבוע אתמקד בנישה אחרת בתוך עולם היוגה ואיך היא מחברת אותנו אל חיי היום יום שלנו.

מידי פעם גם אפנק במתכון בריא וכיפי של תבשיל או קינוח.

נָמַסטֶה עד לפעם הבאה,
ליאת.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

* הָאטָה יוֹגָה – שיטה של יוגה המבוססת על אָסָאנוֹת, תנוחות גופניות, ופְּרָאנָאיָאמוֹת, או טכניקות נשימה.

 משמעות המילה הָאטָה היא "רב־עוצמה" או "רצוני". ההָאטָה יוגה היא תרגול המחזק ומטהר את הגוף ואת

 השכל, כדי להכין את המתרגל למצבי תודעה עמוקים של מדיטציה. מתרגלים רבים משתמשים בשיטה זו

 בשל היתרונות הבריאותיים שהיא מביאה.

** אָסָאנוֹת – תנוחות גופניות מסוימות המתורגלות במסגרת ההָאטָה יוֹגָה.

***נָמַסטֶה – מחווה המשמשת לרוב בברכה ובפרידה, ובה מצמידים את כפות הידיים ביראת כבוד

   ואומרים "נָמַסטֶה". פירוש המילה הוא: "האלוהי שבי מברך את האלוהי שבך".