בימים אלו של תחילת הסתיו וחגי תשרי, תחילתה של שנה חדשה, זו הזדמנות להתחלות חדשות. זו תקופה שיש בה הזדמנות להתבוננות והעלאת מודעו...
בימים אלו של תחילת הסתיו וחגי תשרי, תחילתה של שנה חדשה, זו הזדמנות להתחלות חדשות. זו תקופה שיש בה הזדמנות להתבוננות והעלאת מודעות.
אנחנו פוגשות אנשים שסובלים מכאבי גב צוואר
או כאבים אחרים מתמשכים או שבאים וחוזרים.
אומרים שלא ניתן לשנות מה שאנו לא מודעים לו. לכן נכון להתחיל קודם כל
לשים לב וכך לפתח את המודעות שלנו לתחושות השונות בגוף.
כדאי לשים לב למס' דברים:
א. סוג התחושה: חוסר נוחות,
נוקשות, כאב .
ב. המיקום בגוף בו אנו מרגישים את התחושה.
ג. עוצמת הכאב: מקובל להשתמש בסקלה כדי להגדיר את העוצמה בין 0 = ללא
כאב ל 10 =כאב הכי חזק שלא ניתן לסבול בכלל.
ד. לשים לב לפעולות, תנוחות ומצבים שמגבירים את התחושות הללו.
ה. מה התנוחות, פעולות ומצבים שמרגיעים את התחושות/כאב.
כמו כן, חשוב לדעת שדברים כביכול קטנים, שאנו לא מודעים להשפעתם על גופינו, כמו סוג הנעליים
שאנו נועלים, המשקפיים שאנו מרכיבים ,הכסא עליו אנו יושבים ועוד, כל אלה יכולים
להשפיע על הרגשתינו ועל הופעת כאבים.
גורם נוסף
שמשפיע מאד על כאב ועל עוצמתם הוא הסטרס. תחושת לחץ ועומס .
כדי
לעזור לאנשים לטפל בעצמם, יצרנו שאלון לסובלים מכאבי גב או צוואר שעצם המענה עליו מעלה
את המודעות לגורמים שיכולים להשפיע אצל העונה עליו עצמו.
מעניין
לשמוע מה אתם מזהים שמשפיע עליכם.
הנה הלינק
לשאלון
בריאות וקחו לכם זמן להתבוננות
ליזה הפיזיותרפיסטית
בלינק קצת על מי אנחנו וחשוב לזכור מדובר בהמלצות כלליות
תגובות