עדכון - עקב הגשם הצפוי מחר 25/10118 היריד נדחה. נעדכן בהמשך לגבי תאריך חדש בו נשמח לפגוש אתכם בלייב... הרבה התרחשויות בחודש אוקטוב...
עדכון - עקב הגשם הצפוי מחר 25/10118 היריד נדחה. נעדכן בהמשך לגבי תאריך חדש בו נשמח לפגוש אתכם בלייב...
מתחילים להרגיש שהגיע סוף סוף הסתיו, מזג האוויר מתקרר ונעים יותר , מאפשר לללכת בחוץ בתל אביב הלחה. יחד עם זאת זה הזמן שאנשים מתחילים להרגיש מקוררים או מרגישים את המפרקים.
חודש אוקטובר הוא גם חודש הפיזיותרפיה הבינלאומי . אנו הפיזיותרפיסטים מטפלים באנשים בכל הגילאים מלידה ועד זיקנה ובכל המצבים אחרי תאונות, ניתוחים, כאב מתמשך, ספורט וגם כמניעה וקידום בריאות.
אהבתי
את המשפט שפרסמה העמותה לקידום פיזיותרפיה שכדאי לזכור "תנועה יכולה להחליף תרופות רבות אך אין תרופה שיכולה להחליף תנועה"
אז בתקופה
זו אנו כפיזיותרפיסטיות פוגשות עכשיו הרבה אנשים עם כאבי גב וצוואר ובכלל כאבים במפרקים שונים.
אז
מה באמת קורה?
אין מחקרים חותכים לקשר בין שינוי מזג האוויר לכאבי הגב שהתגברו אך ישנם כמה נקודות שכדאי להכיר :
1) שינוי בלחץ הברומטרי טוענים שהוא מקור הבעיה. הלחץ משפיע על הגוף שלנו כולל המפרקים וקצוות העצבים ומכאן נוכל להרגיש כאב.
אפשר לדמיין את המפרק והרקמות המקיפות אותו כמו בלון. הלחץ הברומטרי לוחץ על הבלון. במזג אוויר קר כאשר הלחץ הברומטרי יורד הבלון במפרק מתרחב והתרחבות זו יכולה לגרום לכאב.
2) קור - משפיע על צמיגות הנוזל הנמצא במפרקים משמש כשמן סיכה של המפרקים. כאשר קר אנו רוצים לחמם את הנוזל כדי להגביר את יכולתו לשמן את המפרק ולאפשר תנועות רכות וחופשיות.
3) מחלות כרוניות - שינויי מזג אוויר ישפיע יותר במקרה שאנו סובלים ממחלות כרוניות של מערכת הנשימה, מערכת הלב כלי דם, מערכת העצבים ודלקת פרקים שגרונית. כלומר גם כאב לאורך העצב היוצא מהגב התחתון לרגל (סיאטיקה) יתעורר.
אין מחקרים חותכים לקשר בין שינוי מזג האוויר לכאבי הגב שהתגברו אך ישנם כמה נקודות שכדאי להכיר :
1) שינוי בלחץ הברומטרי טוענים שהוא מקור הבעיה. הלחץ משפיע על הגוף שלנו כולל המפרקים וקצוות העצבים ומכאן נוכל להרגיש כאב.
אפשר לדמיין את המפרק והרקמות המקיפות אותו כמו בלון. הלחץ הברומטרי לוחץ על הבלון. במזג אוויר קר כאשר הלחץ הברומטרי יורד הבלון במפרק מתרחב והתרחבות זו יכולה לגרום לכאב.
2) קור - משפיע על צמיגות הנוזל הנמצא במפרקים משמש כשמן סיכה של המפרקים. כאשר קר אנו רוצים לחמם את הנוזל כדי להגביר את יכולתו לשמן את המפרק ולאפשר תנועות רכות וחופשיות.
3) מחלות כרוניות - שינויי מזג אוויר ישפיע יותר במקרה שאנו סובלים ממחלות כרוניות של מערכת הנשימה, מערכת הלב כלי דם, מערכת העצבים ודלקת פרקים שגרונית. כלומר גם כאב לאורך העצב היוצא מהגב התחתון לרגל (סיאטיקה) יתעורר.
ומה כדאי לעשות כדי להפחית את הכאב?
1)
שמירה על חום הגוף והמפרקים במזג אוויר קר לי עוזרת הכרית שלי שאני שמה במיקרו ל 3 דקות
2)
להיות בתנועה - תרגילים תנועות ופעילות גופנית כמו הליכה הכי זמין.
3)
להשתמש בנשימות עמוקות כאמצעי יעיל ומוכח להורדת כאבים. לפחות 5 נשימות מספר פעמים ביום.
4)
להקפיד על מספיק שעות שינה המלצה על 7-8 שעות בלילה.
5)
תזונה מתאימה – להימנע ממזונות המעוררים דלקת ולהרבות בשתייה.
6)
לזכור שהמצב יחלוף – שינויי מזג אוויר באים והולכים.
-
-
וב 25.10.2018 יום
חמישי הקרוב ב16:30 הזדמנות לפגוש אותנו
בלייב בדוכן שלנו ביריד הקיימות והאופנה שמתקיים בשכונת רמת אביב הירוקה במרכז המסחרי , רחוב ברודצקי 19
תל אביב.
נוכל לענות לשאלות, לתת לכם דף המלצות לחיים בריאים יותר. להציע לכם מקל מרפא או כרית חימום מיוחדת, להזמין אתכם להשתתף בהרצאה או לקבל ייעוץ אישי עד הבית.
ואפילו תוכלו להשתתף בתחרות נושאת פרסים .
להתראות
בלינק קצת על מי אנחנו וחשוב לזכור מדובר בהמלצות כלליות
נוכל לענות לשאלות, לתת לכם דף המלצות לחיים בריאים יותר. להציע לכם מקל מרפא או כרית חימום מיוחדת, להזמין אתכם להשתתף בהרצאה או לקבל ייעוץ אישי עד הבית.
ואפילו תוכלו להשתתף בתחרות נושאת פרסים .
להתראות
ליזה הפיזיותרפיסטית
SOL PhysYouTherapy
בלינק קצת על מי אנחנו וחשוב לזכור מדובר בהמלצות כלליות
תגובות