שמתם לב שתמיד בסרטים ובסדרות קם אדם באמצע החיים ומחליט שהגיע הזמן לשנות? שהוא "סבל" מספיק זמן, לא מיצה את מה שיכל ויש לו עו...
שמתם לב שתמיד בסרטים ובסדרות קם אדם באמצע החיים ומחליט שהגיע הזמן
לשנות? שהוא "סבל" מספיק זמן, לא מיצה את מה שיכל ויש לו עוד כמה עשורים
ליהנות מהם אז למה לא? כמעט תמיד זה מתחיל עם שינוי חיצוני. תספורת ותסרוקת,
דיאטה, שינוי לבוש וסטייל... במקום להתחיל מבפנים- מה שלוקח את רוב הכוחות הנפשיים
וגם זמן לא מבוטל, מתחילים מלשנות את המראה החיצוני.
אמנם השינוי הזה לא מספיק, אבל הוא בהחלט התחלה טובה! כי כשנראים טוב
מרגישים טוב. וכשמרגישים שאתם יפים, ושמסתכלים עליכם, שאתם מושכים- אתם תתחילו
לאהוב את עצמיכם יותר. פתאום נעים יותר לקום בבוקר, לבחור בגדים להתלבש ולהסתובב.
פתאום מתחשק להתאפר ולסדר את השיער וגם לוותר על הקינוח במסעדה בכדי להיכנס לשמלה
הצמודה החדשה....
שינוי נוסף וחשוב הוא השינוי בחשיבה ובבחירת המילים בהם אנחנו
משתמשים. בחירת המילים היא החלק הקל בסיפור, הוצאת מילים שליליות ומשפטים שליליים
משימוש כמו 'בעיה' או 'אני לא יכול' ו 'אי אפשר'. זה לא אומר שבן רגע הכל יסתדר
אבל אם לא מסתכלים על משהו כמו בעיה- הוא גם לא בעיה. ואם לא חושבים ישר שמשהו
בלתי אפשרי- אז הוא אפשרי. ברגע שמתחילים להשתמש במילים ומשפטים מחזקים, אני יכול,
זה אפשרי, ובמקום- 'לא אצליח' אומרים 'אנסה' דרך ההסתכלות על הדברים משתנה ואיתה
מתפתחת החשיבה החיובית.
אצל רוב האנשים ברירת המחדל היא לחשוב שלילי. שלא יצליחו , שלא יצא
לפועל. כאלה שמחכים לומר "אמרתי לכם..." ולא מבינים שחלק מההתנהגות
והחשיבה והדיבור השלילי שלהם הם אלה שמובילים לתוצאה הסופית. גם כאשר קורים דברים
חיוביים אנשים רבים בטוחים שזה רק עניין של זמן עד שהכל ישתבש ושאין עליה בלי
ירידה ולכן הירידה תקרה בקרוב.
אם חושבים חיובי ומסתכלים על דברים באור חיובי זה לא אומר שלא יקרו
דברים רעים בחיים, אבל הדברים הקטנים שבעבר נראו כנוראיים יתפסו כדברים שאפשר
להתמודד איתם. וגם כאשר תיתקלו באסון או טראומה אישית- תוכלו להתמודד איתה בצורה
קלה יותר ולראות גם את החיובי בסיטואציה.
זה לא פשוט להיות אופטימי! וזה לא פשוט לעשות שינוי בגיל מבוגר- לשנות
מראה, דפוסי התנהגות, חשיבה ומילים ששגורות בפינו. אבל ישנן שתי אפשרויות.
להישאר עם המצב או לשנות אותו. וגם אם שינוי הוא לא קל, אבל אם רוצים
אותו ומתמידים, הוא אפשרי ושווה את זה.
קשה לכם לחשוב חיובי? תתחילו בלא לחשוב שלילי. תתחילו בלומר "אני
רוצה" במקום "אני לא רוצה" ולחפש מילים שהן לא חד משמעיות לכיוון
שלילי.
השינוי הפנימי הוא השינוי הכי ארוך, הכי קשה והכי משתלם. בנוסף לכל
השינויים הנ"ל- חשוב למצוא מה מבפנים יעזור לכם לעשות את השינוי- תהליך
שתוכלו להתמיד בו לאורך זמן ושיביא לשינוי המיוחל. בין אם זו סדנת העצמה, טיפול
פסיכולוגי, אימון, פגישות עם חברים, כתיבה, חוג כלשהו- כל תהליך שתבחרו בו הוא
תהליך שדורש התמדה- וההתמדה משתלמת!
דנדי- תכשיטים עם חשיבה חיובית והרצאות על השימוש והמשמעות של מילים. www.positivedandi.com
תגובות