יום האישה הבינלאומי , שנקרא במקור "יום הפועלות הבינלאומי", מצוין ב- 8 במרץ בכל שנה. האירוע, החל כאירוע פוליטי סוציאליסטי ב...
יום האישה הבינלאומי, שנקרא במקור "יום הפועלות הבינלאומי", מצוין ב-8 במרץ בכל שנה. האירוע, החל כאירוע פוליטי סוציאליסטי בארה"ב ב 1909 לציון שביתת פועלות שנערכה שנה קודם. בעבות ארה"ב החלו במדינות רבות באירופה וציין את היום הזה גם כן ובמדינות מזרח אירופה נקבע אז כחג קומוניסטי. בימינו באיזורים רבים היום איבד את גונו הפוליטי, והפך לאירוע שבו גברים מביעים את אהבתם לנשים באופן הדומה במקצת לשילוב בין יום האם לבין יום ולנטיין. באזורים אחרים, לעומת זאת, הגוון הפוליטי שנקבע על ידי האו"ם הוא הנותן את הטון, ומאבקי נשים ברחבי העולם נסקרים ונבחנים במטרה להעלות מודעות פוליטית וחברתית לזכויותיהן. לעיתים מציינים את היום על ידי ענידת סרט מודעות סגול. (מתוך ויקיפדיה)
לנו SOL פיזיותרפיה היה חשוב להזכיר לכן שכדאי להשתמש ביום הזה כתזכורת לכך שרק אנו מחוייבות לדאוג לעצמנו ולטפל בעצמנו.
קודם כל בתחום המניעה: לדאוג לבצע בדיקות תקופתיות לפי מה שמומלץ לנו בכל גיל (בכל קופ"ח נותנים מידע לגבי הבדיקות הנדרשות). למנוע מעצמנו עומסים מוגזמים כמו שרובנו נוטות לקחת על עצמן כי אז לאורך זמן מתחילים לצוץ סימפטומים גופניים כמו כאבים מסוגים שונים ובאיזורים שונים, עייפות כרונית ועד כדי תחושות תסכול ודכדוך
מה שזה אומר שיש לבדוק עם עצמנו האם באמת אנו חייבות לעשות את כל המטלות שאנו עושות או שניתן לבזר סמכויות לאחרים...
כמו כן הצענו לכן כבר רבות בפוסטים קודמים כיצד להקל על עצמכן בקניות ובעבודות הבית למשל ע"י הזמנה מהסופר/ירקות , ע"י מנוחות באמצע יום בישולים ארוך
ואם כבר הגעתן למצב שאתן סובלות מכאבים , לא להתעלם !! לשים לב מה מקל עליכן ומה מחמיר את הכאב ולפעול !!
כמה מההמלצות שנתנו לכן בפוסטים שונים בעבר :
להוריד את כמות הישיבה ביום,
לנוח יותר באמצע ימים מאד עמוסים ולחוצים ,
להשתמש בחימום (ע"י כרית חמה למשל),
להשתמש בנשימות עמוקות ובאפליקציות להרפיה כדי להוריד את רמת הסטרס
ובעיקר להיות פעילות !! ולהשתמש בתרגילים פשוטים שעוזרים למנוע ולהקל על כאבים .
להוריד את כמות הישיבה ביום,
לנוח יותר באמצע ימים מאד עמוסים ולחוצים ,
להשתמש בחימום (ע"י כרית חמה למשל),
להשתמש בנשימות עמוקות ובאפליקציות להרפיה כדי להוריד את רמת הסטרס
ובעיקר להיות פעילות !! ולהשתמש בתרגילים פשוטים שעוזרים למנוע ולהקל על כאבים .
הבריאות הפיזית והרגשית שלכן משפיעה על הרבה אנשים סביבכן , אבל קודם כל עליכן!!
כדי לעזור לכן להעלות את המודעות הגופנית שלכן , במטרה למנוע ולהקל על כאבי גב או צוואר יצרנו עבורכן שבוע ליווי בוואסאפ להעלאת המודעות בחינם!!
לפרטים , מוזמנים לדף הפייסבוק שלנו
רק בריאות
שלי, אורנה וליזה
פיזיותרפיסטיות, צוות סול פיזיותרפיה SOL PhysYouTherapy
בלינק קצת על מי אנחנו וחשוב לזכור מדובר בהמלצות כלליות
מוזמנים לדף הפייסבוק שלנו
פיזיותרפיסטיות, צוות סול פיזיותרפיה SOL PhysYouTherapy
בלינק קצת על מי אנחנו וחשוב לזכור מדובר בהמלצות כלליות
מוזמנים לדף הפייסבוק שלנו
תגובות