יום עצמאות שמח לכולם, זה יום מיוחד עם הרגשה של חופש, שלווה בטחון וגאווה. רציתי לשתף אתכם בעוד סוג של עצמאות אישית חשובה. אז הכל התחי...
רציתי לשתף אתכם בעוד סוג של עצמאות אישית חשובה.
אז הכל התחיל ביום ראשון בבוקר לפני שבועיים, הזזתי את כסא אופני הכושר, תנועה כל כך פשוטה. התכופפתי משכתי והרגשתי כאב חד מפלח את צד שמאל גב ורגל. אויי אויי חשבתי לעצמי. לרגע נבהלתי שאני חוזרת לפריצת הדיסק שלי לפני 5 שנים עם הכאב הנורא בגב וברגל והמוגבלות. לא יכולתי לזוז, לא לשבת ובטח לא לעבוד. למרות שאני פיזיותרפיסטית לקח לי אז כמה חודשים לחזור לעצמי.
למרות הבהלה הראשונית והטבעית התחלתי מיד לנשום (כי זה מה שהרגלתי את עצמי לעשות בשנים האחרונות בכל פעם שמופיע כאב או משהו מלחיץ) ואז אמרתי לעצמי : את יודעת מה לעשות. רגע , תנשמי כמה נשימות , תרפי את השרירים שמיד התחילו להתכווץ, תזדקפי ותתחיל לעשות תנועות עדינות עם האגן והגוו והכתפיים .
מאותו רגע ובמשך כמה ימים הכאב היה שם פשוט ליווה אותי , הוא היה שם כשנכנסתי ויצאתי מהאוטו, כשקמתי מהמיטה בבוקר, כשרחצתי כלים, כשהרמתי שקית קניות וגם כשצחצחתי שיניים. הוא הטריד אבל לא הפחיד!!!!
ואני כל הזמן זזתי, בעדינות ברכות עם הקשבה ניסיתי לשבת כמה שפחות, עשיתי נשימות ומדיטציה, הלכתי לשיעור הצ'י קונג שלי כי הרגשתי שיקל עליי והוא באמת הקל. שכבתי עם כרית חימום ועשיתי תרגילי תנועה תוך כדי השילוב של כל הדברים ממש ממש שחרר את הכאב. אחרי כמה ימים הכאב חלף.
הפעם בניגוד להתקף הראשון בו טופלתי וטפלתי בכל מיני שיטות והרבה, הרגשתי שאני יכולה להתמודד לבד, בלי כדורים, בלי טפולים רק עם הקשבה לגוף נשימה ותנועה.
אז מה בעצם השתנה מאז להיום ? האמת שהמון.
מאז אותו כאב גב ראשון , שמתי לב לגוף, פיתחתי מודעות, תרגלתי וחקרתי את הנושא לעומק גם התנסתי וגם קראתי מה אומרים המחקרים מה אומרים אנשי הטפול השונים.
בשורה התחתונה זה אפשרי להיות עצמאית בהתמודדות עם הכאב שבא והולך.
אני יכולה וגם אתם.
מוזמנים לדף הפייסבוק שלנו
וגם להצטרף לתוכנית שמתחילה את הדרך לעצמאות פרטים בדף הפייסבוק שלנו
שלי, אורנה וליזה פיזיותרפיסטיות,
צוות סול פיזיותרפיה SOL PhysYouTherapy
בלינק קצת על מי אנחנו וחשוב לזכור מדובר בהמלצות כלליות
תגובות